Wat

Grip op je Dip is een preventieve online groepscursus voor jongeren die last hebben van depressieve klachten.

• Voorkomen | De cursus wil depressies voorkomen door depressieve symptomen in een vroeg stadium te verminderen.
• Activiteit | De website www.gripopjedip.nl is sinds 2005 actief. Sindsdien hebben duizenden jongeren tussen de zestien en 25 jaar de online groepscursus gevolgd of e-mailondersteuning gekregen. Jaarlijks wordt de informatieve website bezocht door ongeveer 70.000 unieke bezoekers.

Voor wie en waarom

Grip op je Dip is interessant voor alle studenten, maar in het bijzonder voor studenten met depressieve klachten.

De Databank Effectieve Jeugdinterventies erkent Grip op je Dip als ‘theoretisch goed onderbouwd’. De website is een bewerking van ‘the Adolescent Coping with Depression Course’, een cognitief-gedragstherapeutisch programma. Grip op je Dip is getoetst in twee pilotstudies en een trial. Het programma bleek in deze studies tot significante klachtreductie te leiden.

Hoe werkt het

De website biedt verschillende zaken aan:

• Tips | Je vindt er tips terug.
• Online cursus | Je kan er een online cursus volgen.
• Zelftest | Je kan er een zelftest uitvoeren om de ernst van je dip in te schatten.
• Deskundigen | Je kan er mailen met een deskundige rond depressie. Deze deskundigen hebben beroepsgeheim en zijn professionals die werken bij verschillende instellingen in de geestelijke gezondheidszorg.

De online cursus:

• Gesloten chatbox | De cursus vindt plaats binnen een gesloten chatbox, die enkel toegankelijk is voor personen met een wachtwoord.
• Kleine groep leeftijdsgenoten | De cursus wordt gegeven aan groepjes van zes tot acht cursisten tussen zestien en 25 jaar oud.
• Wekelijks chatsessies | De cursus bestaat uit zes chatsessies van anderhalf uur, waarvan je er elke week één volgt.
• Oefeningen | De cursus omvat ook thuisopdrachten en oefeningen om mee aan de slag te gaan. Deze duren ongeveer een uur.

Prijs

Het deelnemen aan de cursus van Grip op je Dip is gratis.

Taal

Grip op je Dip is Nederlandstalig.

Type en platform

Grip op je Dip is een website en een applicatie, beschikbaar voor smartphones die draaien op iOS.